Pentingnya untuk Menjaga Kesehatan Mental Diri – Kesehatan mental merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk kita jaga dan juga kita perhatikan. Kesehatan mental menjadi sangat berpengaruh di dalam kehidupan kita. Kesehatan mental sendiri masih sering menjadi stigma di masyarakat. Gak sedikit yang menganggap jika masalah kesehatan mental merupakan kelemahan. Mungkin dikaitkan dengan gangguan mental atau bentuk kesalahan diri lainnya.
Padahal, kesehatan mental itu berbeda dengan gangguan mental. Misalnya, kamu berada di titik terendah hidup, cemas atau stres karena hal tertentu, ini merupakan kondisi normal yang perlu kamu rawat. Lalu apa saja sih alasan sederhana kita harus menjaga kesehatan mental? Simak daftarnya berikut, ya!
1. Kesehatan mental berpengaruh pada cara kamu mengambil keputusan
Dalam hidup, kita pasti pernah dihadapkan pada keputusan-keputusan yang sulit. Entah keputusan dalam urusan pendidikan, pekerjaan, hingga keluarga. Yang mana setiap keputusan tersebut tentu memiliki konsekuensi.
Pada situasi ini, kesehatan mental sangat berpengaruh pada cara kamu mengambil keputusan, lho. Contohnya kamu mengambil keputusan dalam kondisi yang cemas. Bisa jadi keputusan yang kamu ambil akan terburu-buru, sehingga malah berdampak kurang baik buat hidupmu.
Maka dari itu, pastikan pikiranmu tenang saat mengambil keputusan, ya. Caranya dengan menjaga dan memastikan bahwa kesehatan mentalmu dalam kondisi baik. Sehingga kamu akan fokus dan terhindar dari distraksi hal-hal tertentu.
2. Kesehatan mental mempengaruhi produktivitas
Alasan berikutnya untuk menjaga kesehatan mental yaitu berpengaruh pada produktivitas. Ini sering kali gak disadari oleh beberapa orang. Misalnya, ketika seseorang merasa overthinking, ia membiarkan kondisi itu berlarut tanpa merawatnya, sehingga malah jadi stres atau bahkan depresi.
Padahal, beban pikiran yang berlarut, bisa membuat kamu kehilangan minat akan aktivitas tertentu. Yang membuat pikiran cepat merasa lelah, bahkan ketika kamu gak sedang melakukan aktivitas. Jika dipaksakan untuk beraktivitas, malah akan memperburuk keadaan.
Maka dari itu, merawat kesehatan mental itu penting. Mungkin dengan mengetahui kapan waktu beraktivitas dan istirahat. Atau sediakan waktu untuk me time, entah dengan hang out dengan keluarga atau teman, meditasi, mencari hiburan, dan sebagainya.
3. Kesehatan mental mempengaruhi hubungan kamu dengan sesama manusia
Dapat terjadinya hubungan yang harmonis dengan sesama manusia, ini juga menjadi alasan menjaga kesehatan mental itu penting dijaga. Dengan demikian kamu akan mudah menerima dan beradaptasi dengan mereka yang ada di sekitar kamu. Sehingga, akan timbul perasaan percaya diri.
Namun sejatinya, menjaga kesehatan mental seperti itu bukan perkara mudah. Karena dalam hidup, gak jarang kita mengalami perasaan trauma atau cemas karena suatu perbedaan tertentu. Yang akhirnya, membuat kita cenderung menarik atau menutup diri dari lingkungan.
Untuk mengatasi ketidaknyamanan tersebut, kamu perlu menanamkan self-awareness. Cari tahu apa saja sih hal-hal yang membuat kamu cemas, takut, atau sedih, kemudian cari solusi penyembuhan. Kalau perlu minta bantuan pada orang-orang terdekat atau mereka yang terpercaya, untuk memulihkan keadaanmu.